czy od

[...] bierz to z samego rana i jakies 30 minut po treningu i bedzie git: do kolegi Damian: bierz Xpand energizer tak samo jak kolega Tarcza i jesli chcesz cos do tego to zalezy czy cos mocnniejszego czy cos slabszego, jesli juz stosowales stacki po treningowe, albo teraz wkoncu chcesz wziazc cos pierwszy raz to ja na pierwszy taki cyklik polecil bym [...]

To zależy od ogólnego rozkładu partii, Plecy + tył barków + biceps off Klatka + przod/bok barków + triceps off Nogi + brzuch off off czy Plecy + brzuch Klatka + triceps off Nogi Barki + biceps off off czy Plecy + tył barku Klatka + przód/bok barku off Nogi Triceps/biceps + brzuch off off

Light, u mnie kolejne ~400 i +300. Ja mam 2x ponad max norme ALT i AST i moj lekarz juz panikuje heheh. Wrocilo do widelek, czy wbijasz w podwyzszone wyniki ? Zmieniony przez - peter007x w dniu 2016-03-26 12:20:46 Bo po to jest lekarz, żeby panikował przy złych wynikach. To było lata temu, od ponad roku i to grubo nie brałem żadnych orali. Wyniki [...]

[...] sprawa. W jakim celu w ogóle to sprawdzałeś ? Wiedza nie szkodzi, zaczęło się od przeglądu sylwetek, bo chciałem popatrzeć na różnice między szerokością barków, i skończyło się na tym. A poza tym, za młodu się źle odżywiałem, więc chciałem sprawdzić, czy wszystko mi odpowiedni urosło, jak widać, tak się nie stało. W sumie pewnie tego nie [...]

To jakiś wymóg chyba UFC. Tak mi się wydaje, bo bardzo wielu fighterów to miało. Pewnie spece od PR czy kij wie. Hunt też miał z tego co pamiętam.

Tak sylwetka nie ma nic wspólnego z tym czy się ulejesz czy nie to od Ciebie teraz zalezy jakiej jakości mase będziesz robił

Jestes poczatkujaca to nawet cwiczac 2x w tyg mozesz miec efekty, chociaz zalezy tez czy masz realistyczne cele i jakie oczekiwania :-) generalnie jak masz tylko 2 dni treningowe to plan musi byc dobrze przemyslany, zebys wszystko przecwiczyla jak trzeba, tu sa osoby ktore sie znaja na tym i pewnie cos doradza :-) masz plan to rob go po prostu jak [...]

[...] chyba tylko teoretycznie pomaga. propa bym troche pozniej zaczal, skoro startujesz z meta. t-bol jest przereklamowany, takze nawet pod uwage nie bierz. a co do winka.. hmm.. czy zdajesz sobie sprawe ile to jest 350mg wina w tygodniu? jak chcesz brac dlugo, o nie ma sprawy, ale zacznij od 150-200mg oryginalnego zambona, moim zdaniem wystarczy, nie [...]

Czy Twój trening SS6 będzie odpowiedni ? Dodam, że zrobiłem dopiero 2 te treningi i jest masakra. Kończyłem klatę 40 kg sztangą z pomocą, żeby dobić do 10 powtórzeń a normalnie wyciskam ze 140. Zacząłem od 4 obwodów, jak sądzisz czy dodanie co tydzień jednego obwodu więcej, tak żeby po 3 tygodniach wyrabiać się w 6 jest dobrym pomysłem? Zmieniony [...]

[...] 1-20 test mix /cypio /enan 250e3d W 7-14 tyg , podczas cyklu bierzesz hcg rozbite na małe dozy 500iu eod aby jak najdłużej pobudzać jadra , stąd małe dozy. Inhibitor prolaktyny jak cabaser czy bromergon na prolaktynę na dece , możesz też na dece od 6-7 tyg czyli połowy cyklu wrzucić proviron 2razy 25mg, aby zniwelować podbicie progesteronu.

Jak dla mnie obojętne czy 4 czy 5 dni, ideał to 2 razy nogi, 2 razy klatka i raz MC. Jak ktoś sobie to rozdzieli to już zależy od własnych preferencji i czasu.

A o tym nie pomyślałem... Można go pociągnąć dłużej .. A co z dawkami ? Pstrykać od razu po 150 czy po jakimś czasie dodać ? I pytanko co do HCG... co 4 tyg 2 x 2500 e3d tz. ( 2500 potem za 3 dni 2500 i znowu 4 tygi przerwy ? )

[...] testa w celu zobaczenia jak działa sprzęcik. Wszystko w jak najlepszym porządku skala zamknięta >1500 . Mam pytanie odnośnie mojego powyższego posta.... Stosował ktoś Sally ? Jakie są po nim efekty i czy jest sens to brać bo jakaś ciężko znaleźć coś sensownego do poczytania ? Zmieniony przez - Majkidzikzmicka w dniu 2018-06-26 21:44:00

...a mnie się ten plan średnio podoba Ciamkowsky- musisz się postarać o drążek lub o coś co go zastąpi. zaczynasz od mniejszej ilości powt. w seriach czy napisałeś na odwrót?

[...] jakiejkolwiek wycinki odpuszczamy wegle szczegolnie proste. Ale sam w czasie robienia masy, lub off season pijalem cole w ilosci 1l dziennie i szczerze powiem ze niewidzialem roznicy. To czy "po coli" przytyjesz zalezy jeszcze od reszty posilkow ktore spozywasz w trakcie dnia oraz co chyba najwazniejsze - metabolizmu Twojego organizmu.

push ull mozesz robić w systemie push puul push kolejny tydzien pull push pull. od lutego ogólnie trenujesz czy tylko tym planem a staż masz iwększy ?

remik664 czasami jak czytam Twoje komentarze to nie wiem czy sie smiac czy plakac, twoja sprawa ja zawsze nawoluje ze jesli jest opcja to lepiej zjesc niz zapychac sie prochem kolejny juz jest bez sensu. wiem jestes najlepszym znawcą jakiego zna SFD Wiadomo jest ze trzeba zjesc posilek ale bezposrednio po treningu go nie zjesz dlaczego nie ja [...]

to wiela ten cykl będzie trwał, 12tygodni tak? Dwa tygodnie,albo tydzień przed ostatnim strzałem badania hormonów czy wszystko gra,jak nie to równać trzeba, pct zależy od hormonów czy trzeba będzie coś na e2 lub prl. A asortyment podstawowy tak jak kolega wyżej pisze 10.000hcg, 20 24 tab cloma, 30tab nolwy.

[...] pod trening - rano śniadanie, 2 obiady do pojemnika, po zajęciach na siłownię, po powrocie kolejny posiłek. Jadłem dosyć regularnie, co 3-4h (5-6 posiłków dziennie). Tyczy się to zarówno masy, jak i redukcji. Z ostatnią masą była dziwna sytuacja, w 2 miesiące podskoczyłem o jakieś 5-6kg na samej diecie z nadwyżką kaloryczną i 2,5 - 3g [...]

...... Prowadzę teraz to po długiej przerwie, gdy rozpocząłem kiedyś: https://www.sfd.pl/Kaleka_zaczyna_pakowa%C4%87%2C_cel_z%C5%82apa%C4%87_r%C3%B3wnowag%C4%99%3A_si%C5%82y%2C_wytrzyma%C5%82o%C5%9Bci_i_ruchu%2E-t1061129-s9.html#post-18774980 Nie chcę zbyt wielu wątków prowadzić, merytorycznie nie jestem początkujący, byłem nawet instruktorem [...]